נאך די ווינטער ווערט דאס וועטער אלץ קאלטער און דער טעמפעראטור חילוק צווישן אינדערפרי און פארנאכט איז זייער גרויס.אויב מיר טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו האַלטן אונדזער ביינער אין דעם צייט, עס איז גרינג צו פאַרשאַפן חולאתן אַזאַ ווי אַרטריט און פאַרפרוירן אַקסל.דערנאָך, ווי צו האַלטן אונדזער ביינער אין ווינטער וואָאָלען שטאָף?איך גלויבן אַז פילע מענטשן וועלן האָבן אַזאַ קאָפּדרייעניש, אַזוי מיר וועלן בעקיצער פאָרשטעלן די וישאַלט פון ביינער פון די אַספּעקץ פון קליידער, עסנוואַרג, האָוסינג און טראַנספּערטיישאַן.
די טעמפּעראַטור אין ווינטער איז זייער נידעריק, און די ביינער זענען גרינג צו כאַפּן קאַלט.אין דעם צייַט, מיר מוזן באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו האַלטן וואַרעם צו יפעקטיוולי פאַרמייַדן ביין חולאתן.אויב עס איז אַ פּאַציענט וואָס האט שוין ביין חולאתן, טאָן ניט לאָזן די אַפעקטאַד געגנט ליידן פון אַ צווייט קאַלט.עס איז רעקאַמענדיד צו טראָגן וואַרעם קני פּאַדס און טאַליע שטיצן צו באַשיצן אונדזער אַפעקטאַד געגנט ווען איר גיין אויס.דער גענעראַל פּרינציפּ איז, טאָן ניט כאַפּן קאַלט, נישט בייַטנ לויט דער ריי צווישן הייס און קאַלט.
וואָס מיר עסן דיטערמאַנז אונדזער גוף און צי מיר האָבן קעגנשטעל, אַזוי וואָס מיר עסן איז זייער וויכטיק פֿאַר די וישאַלט פון ביינער.עסן פודז רייַך אין קאַלסיום, וויטאַמינס און גרינג צו דיידזשעסטיד, אַזאַ ווי מילך, לאָטוס זוימען קאַשע און אנדערע פודז, איז קאַנדוסיוו צו פֿאַרבעסערן גשמיות טויגיקייט;בלייַבן אַוועק פון הויך-זאַלץ פודז און קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז, פּראַסעסט פודז און רעסטאָראַן פודז זענען לעפיערעך הויך אין זאַלץ און זאָל זיין אַוווידיד.עסן ווייניקער איז בעסער.עסן צו פיל געזאָלצן עסנוואַרג און קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז קענען לייכט פירן צו פראַקשערז.
לעבעדיק איז אַ יקערדיק טייל פון אונדזער לעבן, אָבער די טיפּ פון הויז וואָס מיר קלייַבן צו לעבן אין איז אויך זייער וויכטיק פֿאַר די וישאַלט פון אונדזער ביינער.ווען טשוזינג אַ הויז, פּרובירן נישט צו קלייַבן אַ שאָטנדיק און פייַכט צימער.די פייַכט איז גרינג צו פּראָדוצירן קאַלט, וואָס איז זייער אַנפייוועראַבאַל פֿאַר די ביינער און וועט פירן צו פילע רומאַטיק חולאתן.
אַקטיוו געניטונג קענען אויך שפּילן אַ ראָלע אין די וישאַלט פון אונדזער ביינער.וואָג-שייַכעס טריינינג, אַזאַ ווי גיין, פליסנדיק און שטאַרקייַט טריינינג, פּראַמאָוץ ביין צעל אַנטוויקלונג און סטרענגטאַנז ביינער.אָבער, יבעריק געניטונג זאָל ניט זיין דורכגעקאָכט, וואָס וועט זיין קאַונטערפּראַדאַקטיוו און לייכט פירן צו חולאתן אַזאַ ווי שלאָס ווייטיק.
ניצן פּיניואַן ביין דענסיטאָמעטרי צו מעסטן ביין מינעראַל געדיכטקייַט.זיי מיט הויך מעזשערמאַנט אַקיעראַסי און גוט ריפּיטאַביליטי. ， Pinyuan באָנע דענסיטאָמעטער איז פֿאַר מעסטן די ביין געדיכטקייַט אָדער ביין שטאַרקייַט פון די מענטשן ס ראַדיוס און טיביאַ.עס איז פֿאַר פּרעווענטינג אָסטיאַפּעראָוסיס. עס איז געניצט צו מעסטן די מענטש ביין צושטאַנד פון אַדאַלץ / קינדער פון אַלע אַגעס, און פאַרטראַכטנ די ביין מינעראַל געדיכטקייַט פון די גאנצע גוף, די דיטעקשאַן פּראָצעס איז ניט-ינווייסיוו צו דעם מענטש גוף און איז פּאַסיק פֿאַר די זיפּונג פון ביין מינעראַל געדיכטקייַט פון אַלע מענטשן.
ביין געזונט איז נישט אַ יבערנאַכטיק זאַך, אָבער דער רעזולטאַט פון אַ לאַנג-טערמין אַדכיראַנס צו דערנערונג + געניטונג + געזונט לייפסטייל, ספּעציעל אין די קאַלט ווינטער, פּרובירן צו האַלטן מעסיק געניטונג און טויגן זון ויסשטעלן!
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 14-2022