גלייך ווי די אָנהייב פון ווינטער סעזאָן גייט פארביי, די טעמפּעראַטור פאַלן שארף, וואָס מאכט עס גרינג פֿאַר מענטשן צו פרירן און פאַלן.א יונג מענטש קען בלויז דערפאַרונג אַ קליין ווייטיק ווען פאַלינג, בשעת אַ עלטער מענטש קען ליידן פון אַ ביין בראָך אויב נישט אָפּגעהיט.וואָס זאָל מיר טאָן?חוץ זיין אָפּגעהיט, די שליסל איז צו רעדוצירן די ויסשטעלן צו זונשייַן אין ווינטער און פעלן וויטאַמין די אין דעם גוף, וואָס קענען לייכט פירן צו אָסטיאַפּעראָוסיס און שטרענג פראַקשערז.
אָסטעאָפּאָראָסיס איז אַ מעטאַבאַליק קרענק קעראַקטערייזד דורך נידעריק ביין מאַסע און צעשטערונג פון ביין געוועב מיקראָסטרוקטורע, וואָס פירט צו געוואקסן ביין פראַגיליטי און איז פּראָנע צו בראָך.די קרענק קענען זיין געפֿונען אין אַלע צייטן, אָבער עס איז פּראָסט אין די עלטער, ספּעציעל אין פּאָסטמענאָפּאַוסאַל פרויען.OP איז אַ קליניש סינדראָום, און זיין ינסידאַנס קורס איז די העכסטן צווישן אַלע מעטאַבאַליק ביין חולאתן.
1-מינוט זיך-דורכקוק פון אָסטיאַפּעראָוסיס ריזיקירן
דורך ענטפֿערן די 1-מינוט אָסטיאַפּעראָוסיס ריזיקירן פּרובירן קשיא פון די ינטערנאַטיאָנאַל אָסטיאַפּעראָוסיס וויקיפּעדיע, איר קענען געשווינד באַשליסן צי זיי זענען אין ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס.
1. עלטערן האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט אָסטיאַפּעראָוסיס אָדער האָבן יקספּיריאַנסט פראַקטשערז נאָך אַ ליכט פאַל
2. איינער פון די עלטערן האט אַ כאַנטבאַק
3. פאַקטיש עלטער איבער 40 יאר אַלט
4. האט איר דערפאַרונג אַ בראָך רעכט צו אַ ליכט פאַלן אין אַדאַלטכוד
5. צי איר אָפט פאַלן (מער ווי אַמאָל לעצטע יאָר) אָדער זענט איר באַזאָרגט וועגן פאַלינג רעכט צו אַ שוואַך געזונט
טוט די הייך פאַרקלענערן מיט מער ווי 3 סענטימעטער נאָך די עלטער פון 6.40
7. איז די גוף מאַסע צו ליכט (גוף מאַסע אינדעקס ווערט ווייניקער ווי 19)
8. האָבן איר אלץ גענומען סטערוידז אַזאַ ווי קאָרטיסאָל און פּרעדניסאָנע פֿאַר מער ווי 3 קאָנסעקוטיווע חדשים (קאָרטיסאָל איז אָפט געניצט צו מייַכל אַזמאַ, רהעומאַטאָיד אַרטריט, און זיכער ינפלאַמאַטאָרי חולאתן)
9. טוט עס ליידן פון רהעומאַטאָיד אַרטריט
10. איז עס קיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל קרענק אָדער מאַלנוטרישאַן אַזאַ ווי היפּערטהיראָידיסם אָדער פּאַראַטהיראָידיסם, טיפּ 1 צוקערקרענק, קראָהן ס קרענק אָדער סעליאַק קרענק דיאַגנאָסעד
11. צי האָט איר האַלטן מענסטרואַטינג אין אָדער איידער די עלטער פון 45
12. האָבן איר אלץ פארשטאפט מענסטרואַטינג פֿאַר מער ווי 12 חדשים, אַחוץ פֿאַר שוואַנגערשאַפט, מענאַפּאַוז אָדער כיסטערעקטאָמי
13. האָבן דיין אָווועריז אַוועקגענומען איידער די עלטער פון 50 אָן גענומען עסטראָגען / פּראָודזשעסטעראָון ביילאגעס
14. צי איר קעסיידער טרינקען אַ גרויס סומע פון אַלקאָהאָל (טרינקט מער ווי צוויי וניץ פון עטאַנאָל פּער טאָג, עקוויוואַלענט צו 570 מל פון ביר, 240 מל פון ווייַן, אָדער 60 מל פון שטימונג)
15. איצט צוגעוווינט צו סמאָוקינג אָדער סמאָוקט פריער
16. געניטונג ווייניקער ווי 30 מינוט פּער טאָג (אַרייַנגערעכנט הויזגעזינד טשאָרז, גיין און פליסנדיק)
17. איז עס ניט מעגלעך צו פאַרנוצן מילכיק פּראָדוקטן און האָבן נישט גענומען קאַלסיום טאַבלאַץ
18. האָבן איר געווען פאַרקנאַסט אין דרויסנדיק אַקטיוויטעטן פֿאַר ווייניקער ווי 10 מינוט יעדער טאָג און האָבן איר נישט גענומען וויטאַמין די
אויב דער ענטפער צו איינער פון די אויבן פראגעס איז "יאָ", עס איז געהאלטן positive, וואָס ינדיקייץ די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס.עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן ביין געדיכטקייַט טעסטינג אָדער אָפּשאַצן די ריזיקירן פון פראַקשערז.
ביין געדיכטקייַט טעסטינג איז פּאַסיק פֿאַר די פאלגענדע באַפעלקערונג
ביין געדיכטקייַט טעסטינג דאַרף ניט זיין דורכגעקאָכט דורך אַלעמען.פאַרגלייַכן די זיך-פּרובירן אָפּציעס אונטן צו זען אויב איר דאַרפֿן צו דורכגיין ביין געדיכטקייַט טעסטינג.
1. וואָמען אַלט 65 און העכער און מענטשן אַלט 70 און העכער, ראַגאַרדלאַס פון אנדערע ריזיקירן סיבות פֿאַר אָסטיאַפּעראָוסיס.
2. וואָמען אונטער 65 יאָר אַלט און מענטשן אונטער 70 יאָר האָבן איין אָדער מער ריזיקירן סיבות פֿאַר אָסטיאַפּעראָוסיס:
יענע וואס דערפאַרונג פראַקשערז רעכט צו מינערווערטיק קאַליזשאַנז אָדער פאלס
אַדולץ מיט נידעריק לעוועלס פון געשלעכט כאָרמאָונז געפֿירט דורך פאַרשידן סיבות
מענטשן מיט ביין מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדערס אָדער אַ געשיכטע פון ניצן דרוגס וואָס ווירקן ביין מאַטאַבאַליזאַם
פּאַטיענץ וואָס באַקומען אָדער פּלאַנירן צו באַקומען לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג מיט גלוקאָקאָרטיקאָידס
■ שלאנק ע או ן קלײנ ע פערזאנען
■ לאנג-טערמין בעדרידאַן פּאַטיענץ
■ לאנג טערמין שילשל פּאַטיענץ
■ דער ענטפער צו די 1-מינוט ריזיקירן פּראָבע פֿאַר אָסטיאַפּעראָוסיס איז positive
ווי צו פאַרמייַדן אָסטיאַפּעראָוסיס אין ווינטער
פילע מענטשן וויסן אַז ווינטער איז אַ קרענק וואָס איז זייער פּראָנע צו אָסטיאַפּעראָוסיס.און דעם סעזאָן, די טעמפּעראַטור איז לעפיערעך קאַלט, און נאָך געטינג קראַנק, עס ברענגט מער קאָנפליקט צו פּאַטיענץ.אַזוי ווי קענען מיר פאַרמייַדן אָסטיאַפּעראָוסיס אין ווינטער?
גלייַך דיעטע:
גענוגיק ינטייק פון קאַלסיום רייַך פודז, אַזאַ ווי מילכיק פּראָדוקטן, סעאַפאָאָד, אאז"ו ו. די ינטייק פון פּראָטעין און וויטאַמינס זאָל אויך זיין ינשורד.
געהעריק געניטונג:
צונעמען געניטונג קענען פאַרגרעסערן און טייַנען ביין מאַסע, און פאַרבעסערן די קאָואָרדאַניישאַן און אַדאַפּטאַבילאַטי פון די עלטערע גוף און לימז, רידוסינג די פּאַסירונג פון אַקסאַדאַנץ.באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו פּרעווענטינג פאלס און רידוסינג די פּאַסירונג פון פראַקשערז בעשאַס אַקטיוויטעטן און געניטונג.
אַדכיר צו אַ געזונט לייפסטייל:
ניט פאַנד פון סמאָוקינג און טרינקט;טרינקען ווייניקער קאַווע, שטאַרק טיי און קאַרבאַנייטאַד טרינקען;נידעריק זאַלץ און נידעריק צוקער.
באַהאַנדלונג פון מעדאַקיישאַנז:
פּאַטיענץ וואָס העסאָפע קאַלסיום ביילאגעס און וויטאַמין די זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ינקריסינג וואַסער ינטייק ווען זיי נעמען קאַלסיום ביילאגעס צו פאַרגרעסערן פּישעכץ פּראָדוקציע.עס איז בעסטער צו נעמען עס ויסווייניק בעשאַס מאָלצייַט מאל און אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר דער בעסטער ווירקונג.אין דער זעלביקער צייט, ווען גענומען וויטאַמין די, עס זאָל נישט זיין גענומען צוזאַמען מיט גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז צו ויסמיידן אַפעקטינג קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן.אין אַדישאַן, נעמען מויל מעדאַקיישאַן לויט מעדיציניש עצה און לערנען זיך צו מאָניטאָר אַדווערס ריאַקשאַנז צו מעדאַקיישאַן.פּאַטיענץ באהאנדלט מיט האָרמאָנע טעראַפּיע זאָל דורכגיין רעגולער יגזאַמאַניישאַנז צו דעטעקט פּאָטענציעל אַדווערס ריאַקשאַנז פרי און לעסאָף.
אָסטיאַפּעראָוסיס איז נישט ויסשליסיק פֿאַר די עלטער
לויט אַ יבערבליק, די נומער פון אָסטיאַפּעראָוסיס פּאַטיענץ אַלט 40 און העכער אין טשיינאַ איז יקסידיד 100 מיליאָן.אָסטיאַפּעראָוסיס איז נישט ויסשליסיק פֿאַר עלטערע מענטשן.עלטער איז בלויז איינער פון די ריזיקירן סיבות פֿאַר אָסטיאַפּעראָוסיס ליסטעד דורך די ינטערנאַטיאָנאַל אָסטיאַפּעראָוסיס וויקיפּעדיע.די ריזיקירן סיבות אַרייַננעמען:
1. עלטער.ביין מאַסע ביסלעכווייַז דיקריסאַז מיט עלטער
2. דזשענדער.נאָך די אַראָפּגיין פון אָווועריאַן פונקציאָנירן אין פרויען, עסטראָגען לעוועלס פאַרקלענערן, און קליין ביין אָנווער קענען פאַלן פֿון די עלטער פון 30.
3. ניט גענוגיק ינטייק פון קאַלסיום און וויטאַמין די די דיפישאַנסי פון וויטאַמין די גלייַך פירט צו די פּאַסירונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס.
4. שלעכט לייפסטייל געוווינהייטן.אַזאַ ווי אָווועריטינג, סמאָוקינג און אַלקאָהאָל זידלען קענען אָנמאַכן שעדיקן צו אָסטעאָבלאַסץ
5. משפּחה גענעטיק סיבות.עס איז אַ באַטייַטיק קאָראַליישאַן צווישן ביין געדיכטקייַט צווישן משפּחה מיטגלידער
אַזוי, טאָן ניט פאַרלאָזן דיין ביין געזונט נאָר ווייַל איר פילן יונג.קאַלסיום אָנווער איז באַשערט נאָך מיטל עלטער.אַדאָולעסאַנס איז די גילדענע צייט צו פאַרמייַדן אָסטיאַפּעראָוסיס, און פּערסיסטענט סאַפּלאַמענטיישאַן קענען העלפֿן פאַרגרעסערן די גאַנץ קאַלסיום רעזערוו פון דעם גוף.
פאַכמאַן פאַבריקאַנט פון ביין געדיכטקייַט מעטער - Pinyuan מעדיקאַל וואַרעם דערמאָנונג: אכטונג צו ביין געזונט, נעמען גלייך קאַמף און אָנהייבן קיין ענין ווען.
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 29-2023